Marathon Lauf: nur für sportliche Menschen?
Einen Marathon zu laufen erfordert eine gute Konstitution. Aber jeder Mensch kann sich diese aneignen, da es sich um ausgewählte Strecken handelt. Ein wenig geübter Sportler fängt mit wenigen Kilometern an und erhöht, je nach Leistungsfähigkeit langsam die Anzahl. Bei einem Marathon geht es nicht in erster Linie um Schnelligkeit, sondern um das Durchhaltevermögen bei langen Strecken.
Natürlich ist man stolz, unter den ersten zehn Läufern zu sein, aber das ist nicht zwingend erforderlich. Richtiges Schuhwerk, ein Betreuer auf der Strecke und ausreichend Flüssigkeit sind für einen solchen Lauf zwingend notwendig. Je nach Kilometeranzahl sind auch Pausen gestattet, welche ca. 10 Minuten dauern dürfen.
Ein Gesundheitscheck beim Hausarzt sollte regelmäßig und vor allen Dingen vorab erfolgen, da ein Marathon den Kreislauf stark belasten kann.Dies ist abhängig vom Wetter, den Temperaturen und den zurückgelegten Höhenmetern. Auch die Bodenbeschaffenheit hat Einfluss auf das Laufgefühl, Tempo und Wohlbefinden. Denn beim Laufen sollten sich Körper und Seele im Einklang befinden.
Erfahrungsgemäß werden beim Laufen Gedanken frei gesetzt, welche bei Inaktivität gar nicht hochkommen. Nur verbunden mit der Natur, dem Boden unter den Füßen und dem angepassten Rhythmus des Atmens fühlt man sich nur als Mensch. Es ist völlig egal, ob man auf dem Land, in den Bergen oder in einer Stadt einen Marathon läuft, es ist immer ein Erlebnis, auch wenn man als letzter ins Ziel kommt. Wichtig ist das Training vorab, der Vorsatz etwas zu erreichen und das ankommen im Ziel.
Veröffentlicht am Mittwoch, 16. Juni 2010 | Autor: rl
Schlagwörter: Fitness Gesundheit Training Sport Marathon Wohlfühlen