Gesunde Ernährung - der Lebensstil entscheidet: Dick, Dünn, Gesund oder Ungesund?
Sehr viele Menschen leiden unter Übergewicht und es werden täglich mehr. Inzwischen ist es ein richtiges Problem geworden, denn nicht nur dass Übergewichtige oftmals von der Gesellschaft gemieden werden. Zu dick sein bringt auch zahlreiche negative Auswirkungen auf die Gesundheit mit sich. Doch eine gesunde Ernährung, die als Basis für ein Idealgewicht gilt, hängt sehr stark vom eigenen Lebensstil und der Weltanschauung ab.
Wer also gesund abnehmen möchte, für den ist es nicht ausreichend seine Ernährung zu ändern und zu verbessern. Er muss meist sein gesamtes Weltbild auf den Kopf stellen und seinen eigenen Lebensstil anpassen.
Viel Menschen trinken z.B. am Morgen nur schnell einen Kaffee auf nüchternen Magen und verlassen fluchtartig das Haus. Frühstücken ist einfach nicht drin, die Zeit drängt. In der Mittagspause geht es schnell zum nächsten Fast-Foot-Laden und auch zwischendurch wird alles reingestopft, was zu bekommen ist.
Dieses unregelmäßige Essen sorgt nämlich dafür, dass man niemals ein wirkliches Sättigungsgefühl erreicht und damit eigentliche immer Hunger hat. Damit einher geht, dass man völlig den Überblick verliert, was man wann und in welchen Mengen gegessen hat.
Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung und einen angepassten Lebensstil gilt das alte Sprichwort: „In der Ruhe liegt die Kraft“. Wer sein Leben stressfreier gestaltet, bewusst die Mahlzeiten zu sich nimmt und auch einen Überblick dafür behält, was als Zwischenmahlzeit gegessen wird, dem fällt es leichter, abzunehmen und sich gesund zu ernähren. In unserer schnelllebigen Zeit aber kommt Ruhe viel zu kurz – ein Teufelskreis!
Veröffentlicht am Donnerstag, 14. April 2011 | Autor: kb
Schlagwörter: Ernährung gesunde Ernährung Nahrung ausgewogene Ernährung Zwischenmahlzeiten Frühstücken