Gesund bleiben: Stress abbauen und Spannungen lösen
Immer mehr Menschen leiden an psychischen Erkrankungen. Diese Statistiken kann man sich bei der Weltgesundheitsorganisation (WHO) anschauen. Die Techniker Krankenkasse zeigte in ihrem letzten Magazin, dass die Krankschreibungen im letzten Jahr, im Bereich psychischer Erkrankungen bis zu 40% zugenommen haben. Mit ein Grund dafür ist Mobbing oder Unwohlsein am Arbeitsplatz. Die Anforderungen werden immer höher und die Gehälter geringer. Somit ist es für viele Berufsgruppen schwierig, sich mit dem verdienten Geld über Wasser zu halten.
Mentales Training, wie Tai Chi kann diesen Beschwerden vorbeugen. Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Radfahren, Joggen sowie andere sportliche Aktivitäten sollten zum Alltagsausgleich eingesetzt werden. Nicht nur psychische Problem entstehen durch den Alltagstrott, sonder auch physische. Rückenleiden ergeben sich häufig, wenn man eine sitzende Tätigkeit durchführt, ohne einem Ausgleich nachzugehen.
Der Ausgleich muss nicht mit einer sehr hohen Intensität ausgeführt werden. Das wichtigste daran ist die Kontinuität. Wer regelmäßig Sport treibt, der hat also nicht so viel zu befürchten, als der Unsportliche. Ernährungsgrundlagen können auch zum psychischen sowie physischen Allgemeinzustand beitragen. Massagen, Sauna, Wellness und Urlaub sind gute „Stressfänger“. Danach kann man wieder lockerer zur Arbeit erscheinen. Wenn man dauerhaft am eigenen Körper verspürt, dass gewisse Anwendungen helfen, bleibt man immer am Ball mit einer Regelmäßigkeit.
Fazit: Lassen Sie sich nicht stressen und schaffen sich Abhilfe durch Erholungsmaßnahmen, auch wenn es manchmal selbst aus eigener Tasche gezahlt werden muss.
Veröffentlicht am Montag, 31. Mai 2010 | Autor: ds
Schlagwörter: Wellness Stress Gesundheit Erholung Ruhe