Frühsport beugt Krankheiten vor: Gymnastik am Morgen hält fit!
Eines steht fest: Krankheiten vorbeugen ist allemal einfacher und angenehmer, als Krankheiten zu behandeln. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, mit denen man seinen Körper gesund und fit halten kann, ohne das man sich dabei einschränken oder einen großen Aufwand betreiben muss. Eines der besten Beispiele dafür ist der Frühsport.
Wenn man am Morgen aufsteht, muss der Körper erst langsam wieder in Gang kommen. Die meisten Menschen essen eine Kleinigkeit, duschen, ziehen sich an und auf geht’s zur Arbeit. Wer es nun schafft, in seinen morgendlichen Tagesablauf noch fünf Minuten Gymnastik einzubauen, der hat viel für sich und seinen Körper sowie für seine Gesundheit getan.
Fünf Minuten Gymnastik sind nicht viel und bringen doch eine Menge an Vorteilen. So wird zunächst einmal der Geist angeregt und der Körper produziert mehr Glückshormone. Das bedeutet, dass sich die Laune steigert und der Tag schon mal ein wenig freundlicher beginnt. Wer gute Laune hat, der kann auch mit den Problemstellungen des Alltags besser zurecht kommen. Durch ein wenig Gymnastik am Morgen steigert sich aber nicht nur die Laune, denn auch die Durchblutung wird angeregt. Der Körper kommt also schnell in Schwung und der Schwung hält länger an als eine Tasse Kaffee. Daneben gibt es einen weiteren positiven Nebeneffekt: man kann so auch das ein oder andere Pfund zuviel auf den Rippen verlieren.
Welche Gymnastikübungen dabei gemacht werden, kann man z.B. über das Internet erfahren. Es gibt zahlreiche Webseiten, die sich mit diesem Thema beschäftigen und auf denen mit einer anschaulichen Bebilderung verschiedene Übungen für den Frühsport gezeigt werden. Daneben sind Liegestütze oder Kniebeugen immer noch die beste Gymnastik.
Veröffentlicht am Mittwoch, 19. Januar 2011 | Autor: kb
Schlagwörter: Bewegung Sport Gymnastik Frühsport Gymnastik am Morgen Gymnastik zu Hause Dehnungsübungen