Flüssigkeit ist auch im Winter wichtig
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit sehr wichtig, dass wissen wir eigentlich alle. Während es im Sommer noch recht leicht ist, die empfohlene Menge von zwei Litern Flüssigkeit täglich zu sich zu nehmen, tun sich im Winter viele Menschen sehr schwer damit. Man hat einfach nicht so viel Durst, wenn es kalt ist.
Mit einigen kleinen Tricks kann man sich selbst aber überlisten und trinkt dann auch im Winter genug Flüssigkeit. Zunächst einmal sollte man in jeder Ecke eine Flasche Wasser stehen haben, damit man rein optisch schon immer daran erinnert wird, das man etwas trinken sollte. Hat man ein Glas Wasser oder andere Flüssigkeiten geleert, wird das Glas gleich wieder aufgefüllt. Vor allem am Arbeitsplatz sollte man dafür sorgen, dass immer etwas zu trinken in greifbarer Nähe ist. Wer richtige Probleme damit hat, sich regelmäßig an das Trinken zu erinnern, kann sich auch stündlich einen Wecker stellen. Bei jedem Klingeln wird dann ein Glas Flüssigkeit aufgenommen.
Es kommt aber nicht nur darauf an, dass man etwas trinkt, sondern auch was man trinkt. Denkbar schlecht ist es, die empfohlenen zwei Liter Flüssigkeit durch Cola oder Kaffee zu sich zu nehmen. Aber immer nur Mineralwasser können die meisten Menschen auch nicht trinken. Man kann sich ein einfaches Wasser schnell versüßen, indem man ein paar Spritzer Zitrone hinzu gibt oder sich eine Fruchtschorle mit Apfelsaft oder O-Saft mischt.
Auch Tees sind sehr gut geeignet. Durch einen Besuch in einem Teeladen wird man schnell eine Auswahl finden. Früchtetees sind besonders empfehlenswert, denn sie sind meist von Natur aus angenehm süß, dass eine zusätzliche Zuckerung nicht mehr unbedingt erforderlich ist.
Veröffentlicht am Donnerstag, 4. November 2010 | Autor: kb
Schlagwörter: Wasser Trinken Flüssigkeit Gesundheit Trinken im Winter Flüssigkeitszufuhr ungesüßte Tees Früchtetee genug trinken Winter