Fatburner-Lebensmittel: Ohne Diät abnehmen und gesund ernähren
Abnehmen kann in der Tat voll und ganz ohne eine mühsame Diät funktionieren. Man muss nur wissen, welche Lebensmittel dabei helfen können, dass die Pfunde wie von Zauberhand verschwinden. Es gibt nämlich durchaus Lebensmittel, die echte Fatburner (Fettverbrenner) sind und dazu beitragen, dass die Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper optimiert werden.
Im Einzelnen bedeutet dies, dass man durch bestimmte Lebensmittel den Energieverbrauch seines Organismus erhöhen kann, sodass die eigenen Fettreserven angegriffen werden. Ganz nebenbei sorgen die Fatburner noch dafür, dass schneller ein Sättigungseffekt einsetzt, der auch länger anhält. Man isst also automatisch weniger.
Ganz ohne Sport funktioniert aber auch dieser Trick nicht. Am besten wird die Einnahme von Fatburnern dadurch unterstützt, dass eine Ausdauersportart betrieben wird. So sollte man zusätzlich mindestens drei mal in der Woche einen Sport wie Joggen, Walken, Schwimmen oder Radfahren betreiben.
Übersicht der effektivsten Fatburner:
Obst: Äpfel, Bananen (unreif), Birnen, Beeren (hohe Sättigung), Zitrusfrüchte, Papaya
Gemüse: Artischocken, Chircoree, Kohl, Möhren, Brokkoli, Lauch, Spargel (nur 16 kcal pro 100 Gramm), Tomaten, Algen, Kräuter, Erbsen, Bohnen (schnelle Sättigung), Linsen
Milchprodukte: Magermilch, Joghurt, Schichtkäse, Harzer Käse (fettärmste Käsesorte), Mozzarella
Getränke: Mineralwasser, Kaffee (erhöht Energiebedarf, steigert Fettverbrennung), Grüner Tee (enthaltene Bitterstoffe machen satt)
Veröffentlicht am Freitag, 6. Mai 2011 | Autor: kb
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