Ein Wellnesstag zu Hause
Um einen Wellnesstag einzulegen, der von Ruhe und Entspannung gekennzeichnet ist, muss man nicht unbedingt in einem Wellnesshotel einchecken. Man kann es sich auch zu Hause gemütlich einrichten und dabei mindestens genauso viel neue Energie tanken, wie in einem Wellnesstempel.
Entscheidend dabei ist die Vorbereitung, damit der Tag der Entspannung nicht noch durch Einkäufe oder andere Dinge gestört wird.
Einen Wellnesstag beginnt man am besten mit einem leichten Frühstück, beispielsweise mit einem Früchtemüsli (mit frischen Früchten) und einem leckeren Tee oder Fruchtsaft. Für das Frühstück sollte man sich viel Zeit einplanen und es sich richtig gemütlich dabei machen.
Den Kopf bekommt man frei, indem nach dem Frühstück ein ausgiebiger Spaziergang gemacht wird. Man muss nicht mal unbedingt Joggen gehen, denn einfach nur durch die frische Luft spazieren belebt den Geist und den Körper.
Nach dieser körperlichen Anstrengung ist in jedem Fall wieder Entspannung angesagt, am besten mit einem Vollbad oder einer Dusche. Nicht fehlen darf dabei die richtige Stimmung, mit Kerzen, Rosenblättern und vielleicht einem Glas Sekt und entspannender Musik. Empfehlenswert ist auch ein Peeling, dass man aus einer halben Tasse Sesam, fünf Esslöffeln heißem Wasser, vier Esslöffeln Sesamöl und zwei Esslöffeln Honig zusammenmischt.
Ein Vollbad kann man anreichernd, indem man dem Badewasser einen Liter Molke und etwas Olivenöl beimischt. Ganz im Sonne von Kleopatra bekommt man durch dieses Bad eine absolut weiche Haut. Wer mag kann Aromaöle hinzugeben, denn ätherische Öle wirken sich ebenfalls sehr entspannend aus. Sie kann man in den verschiedensten Duftrichtungen im Reformhaus oder in der Apotheke kaufen.
Nach dem Vollbad darf man das Eincremen nicht vergessen, denn die Haut verliert sehr stark an Feuchtigkeit. Dann geht es am besten auf das Sofa oder, sofern es das Wetter zulässt, mit einem guten Buch in den Garten. Um die größtmögliche Entspannung zu erreichen, sollte nicht nur das Telefon und Handy ausgeschaltet sein, sondern am besten auch die Klingel an der Haustür. Ein solcher Entspannungstag gehört einem ganz alleine und soll nicht durch Freunde oder andere Personen gestört werden.
Da zu einem ausgewogenen Wellnesstag nicht nur das Frühstück gehört, sollte man sich im Vorfeld überlegen, was man an diesem Tag gerne noch Essen möchte. Um sich möglichst wenig Arbeit zu machen, kann man entweder auf Vorrat kochen oder man bestellt einfach eine Mahlzeit beim Lieblingsbringdienst. Das Essen kann man bereits am Vortag zu einer bestimmten Uhrzeit bestellen – Vorbereitung und Organisation ist eben alles.
Veröffentlicht am Montag, 11. Juli 2011 | Autor: kb
Schlagwörter: Wellness Wellness-Drink Wellness-Food Wellnesstag Wellness zu Hause