Beim Abendessen auf Kohlenhydrate verzichten
Wer auf gesunde Art und Weise abnehmen möchte, der sollte am Abend auf Lebensmittel verzichten, in denen viele Kohlenhydrate vorhanden sind. Kohlenhydrate gelten als der Energielieferant Nummer eins für den menschlichen Körper. Am Abend werden diese Energien aber nicht mehr verbrannt, sodass der Körper die Kohlenhydrate speichert. Dies zeigt sich in einigen Pfunden zuviel auf der Waage.
Anstelle eines kohlenhydratreiches Abendessens sollte man am Abend eher eiweißhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Durch Einweiß wird die Fettverbrennung in der Nacht angekurbelt, sodass man praktisch über Nacht abnehmen kann. Anstelle von Kartoffeln, Nudeln oder Brot sollte am Abend eher Fleisch, Fisch oder Käse auf dem Speiseplan stehen. Besonders gut eignet sich helles Fleisch, also Pute oder Hähnchen.
Wer dabei noch auf fettarme Produkte achtet, der hat alles richtig gemacht. Salate und Gemüse in allen nur erdenklichen Variationen sind ebenfalls besonders gut geeignet. Diese Lebensmittel kann man sogar in unbegrenzter Menge zu sich nehmen und sich damit richtig satt essen.
Daneben sollte grundsätzlich am Abend auch auf Süßigkeiten verzichtet werden und auch Alkohol hemmt die Fettverbrennung. Wer es sich einrichten kann, der sollte nach dem Abendessen noch einen Spaziergang einlegen. So kann man nicht nur gesund abnehmen, sondern auch ein wenig vom stressigen Alltag abschalten.
Veröffentlicht am Montag, 22. November 2010 | Autor: kb
Schlagwörter: Abnehmen Ernährung Gesundheit Kohlenhydrate Trennkost fettarme Lebensmittel kohlenhydratarmes Abendbrot