Aerobic: ein Trendsport den es schon ewig gibt
Eine Trendsportart hält sich für gewöhnlich eine bestimmte Zeit lang und verschwindet dann wieder im Nirwana. Nicht so beim Aerobic, dass in Europa bereits seit den 1980er Jahren bekannt und bis heute eine überaus beliebte Sportart ist. Aerobic ist ein Konditionstraining, bei dem die einzelnen Übungen von moderner Musik begleitet werden. In der Regel handelt es sich bei den Übungen um eine Kombination von klassischer Gymnastik und freiem Tanz.
Aerobic wird in vielen Fitnessstudios und auch in vielen Sportvereinen angeboten. Alternativ dazu kann man Aerobic aber auch hervorragend zu Hause machen. Im Buchfachhandel gibt es zahlreiche Fachliteratur, in denen die Übungen detailliert beschrieben sind. Ferner sind verschiedene Videos und DVDs erhältlich, die nicht nur Aerobicübungen zum Nachmachen zeigen, sondern auch gleich die passende Musik mitliefern.
Aerobic wird immer wieder als Sportart belächelt, dabei kann man hiermit wunderbar seine Ausdauer trainieren. Anfänger sollten jedoch beachten, dass Aerobic den Körper sehr belasten kann. Untrainierten sei daher ein Gesundheits-Check beim Arzt empfohlen. Bevor man allerdings vor dem Fernseher anfängt „herum zu hüpfen“, sollte man in einem Fitnessstudio ein Probetraining absolvieren. Hier kann man detailliert erfahren, auf was be den einzelnen Übungen besonders geachtet werden muss.
Das Aerobictraining verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern wirkt sich auf den gesamten Organismus positiv aus. Im Idealfall sollte man drei mal in der Woche jeweils für 20 Minuten trainieren.
Veröffentlicht am Dienstag, 30. November 2010 | Autor: kb
Schlagwörter: Bewegung Gesundheit Sport Ausdauertraining Aerobic Fitnessstudio Aerobickurs Konditionstraining