Abspecken durch Sport und Ernährung
Was genau möchten Sie abnehmen? In der Regel möchte man Körperfett an den richtigen Stellen verlieren. Schnell mal abnehmen für die Hochzeit oder den Urlaub bringt auf Dauer nicht wirklich große Erfolge. Oder glauben Sie wirklich daran, dass es ein Trost ist, wenn die Waage nach zwei Wochen zehn Kilo weniger anzeigt? 10 Kilogramm Fett können nicht auf normalen Wegen abgenommen werden.
Doch was tut sich da genau in meinem Körper wenn ich eine Radikaldiät durchziehe? Der Körper verliert zum sehr großen Teil Wasser, denn wenn man aufeinmal weniger Kohlenhydrate zu sich nimmt, schwemmt der Körper einiges an Wasser raus. Jedes Gramm Kohlenhydrate speichert bis zu zwei Gramm Wasser in unserem Körper. D.h. Aber nicht, dass dies die Lösung sein wird Gewicht gesund zu reduzieren.
Somit muss ein Ernährungsplan ran, welcher eine gezielte Eiweißaufnahme beinhaltet. Eiweiß erhält die Muskulatur und verhindert, dass man an den falschen Stellen abnimmt. Viele Menschen sehen gleich schwarz, wenn sie den Begriff Eiweiß nur hören, da dies immer mit Muskeln in Verbindung gebracht wird. Eine ähnliche Fehlinterpretation gibt es bei den Begriffen Fitnessclub oder Krafttraining.
Dabei sind das genau die Problemlösungen für den verzweifelten Übergewichtigen. Diese Begriffe auf Dauer richtig einzusetzen erfordert Disziplin und führt zum Erfolg.
Veröffentlicht am Mittwoch, 26. Mai 2010 | Autor: ds
Schlagwörter: Fitness Abnehmen Ernährung Gewicht Sport