Abnehmen geht einfach nicht ohne Sport
Frauenzeitschriften sind voll von den unterschiedlichsten Diätformen. Fünf Pfund in fünf Tagen wird da versprochen - abnehmen ganz ohne Sport, nur durch leckere Rezepte. Das diese Diäten aber mitunter viel Geld kosten, da nicht alltägliche Lebensmittel auf dem Programm stehen, oder dass eine solche Diät sehr eintönig ist - wer kann schon eine Woche nur Sauerkraut oder Nudeln essen - das wird nicht verraten.
Ganz gleich um welche der vielen angepriesenen Diäten es sich auch handelt, eines steht fest: ohne Sport kann man nicht gesund und dauerhaft abnehmen. Stellt man für einen bestimmten Zeitraum seine Ernährung um, kommt der gewünschte Erfolg sehr schnell. Man nimmt in der Tat die versprochenen Kilos ab und manchmal sogar ein wenig mehr. Bei wieder anderen Personen tut sich auf der Waage rein gar nichts, dafür steigt aber die Unzufriedenheit. Der Knackpunkt dieser angepriesenen Diäten in Zeitschriften ist, dass wenn die Diät beendet ist, man wieder in das gewohnte Essverhalten zurück fällt. Schon sind die Pfunde wieder da und nicht selten mehr als man vorher abgenommen hat. Der bekannte Jojo-Effekt lässt die Motivation, es noch mal mit einer Diät zu versuchen, massiv sinken.
Grundsätzlich kann man nur richtig abnehmen und sein Wunschgewicht dann auch halten, wenn man die Ernährung dauerhaft umstellt und zusätzlich Sport treibt. Die Ernährung umstellen bedeutet, dass man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achtet. Süßigkeiten sind dabei nicht absolut tabu, sind aber mit Vorsicht und vor allem bewusst zu genießen. Im Bezug auf den Sport sollte man sich eine Ausdauersportart aussuchen. Joggen oder Radfahren ist wunderbar geeignet und auch Schwimmen bietet sich perfekt als Unterstützung auf dem Weg zur Traumfigur an.
Veröffentlicht am Donnerstag, 11. November 2010 | Autor: kb
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